Grafik
Jesień 2020
| PN | WT | ŚR | CZ | PT | SO | |
| 08:00 | Studio 2 | |||||
| 09:00 | Studio 2 | Studio 1 | Studio 1 | Studio 2 | ||
| 09:00 | On-Line | Studio 2 | On-Line | Studio 1 | ||
| 10:00 | Studio 3 | Studio 1 | Studio 2 | Studio 2 | Studio 2 | ON-Line |
| 18:00 | Studio 1 | Studio 1 | Studio 2 | |||
| 18:00 | Studio 3 | |||||
| 19:00 | Studio 3 | Studio 2 | Studio 1 | |||
| 19:00 | ON-Line | On-Line | ||||
| 20:00 | Studio 2 | Studio 1 | Studio 2 | Studio 2 |
* – nabór do nowej grupy
** – grupa męska
Trening
grupowy na matach
Pilates na matach to prawdziwy egzamin możliwości Twojego ciała. Idealna harmonia ciała, umysłu i oddechu, współpraca pomiędzy siłą, elastycznością i kontrolą nad własnym ciałem to cel każdej lekcji na macie. Samodzielna praca ciała bez wsparcia ze strony maszyny Pilates rozwinie świadomość Twojego ciała i pomoże zrozumieć znaczenie prawidłowego ruchu.
Zajęcia odbywają się na 3 poziomach zaawansowania.
| Poziom I | – | grupa początkująca |
| Poziom II | – | grupa średniozaawansowana (wymagane co najmniej 10 sesji w grupie mata I) |
| Poziom III | – | grupa zaawansowana, o zakwalifikowaniu do tej grupy decyduje Nauczyciel |
Trening
w małych grupach na wieżach (Wall Unit)
Wieża do Pilates to system drążków i sprężyn połączony z ramą przytwierdzoną do ściany. Wieża jest jednym z podstawowych i jednocześnie obowiązkowych sprzętów. Opór sprężyn wymusza utrzymanie prawidłowego napięcia mięśni głębokich wspierając stabilizację, rozwija siłę i wytrzymałość mięśni całego ciała. To holistyczny trening prozdrowotny.
Zajęcia odbywają się na 3 poziomach zaawansowania.
| Poziom I | – | grupa początkująca |
| Poziom II | – | grupa średniozaawansowana (około 6 miesięcy pracy w grupie początkującej)) |
| Poziom III | – | grupa zaawansowana, o zakwalifikowaniu do tej grupy decyduje Nauczyciel |
Trening
w małych grupach na łóżkach (Reformery)
Reformery to specjalistyczne, niezwykle popularne na świecie łóżka treningowe do Pilates wynalezione przez samego twórcę metody. Zastosowany system sprężyn oraz ruchoma część główna łóżka pozwalają na wykonanie ponad 200 ćwiczeń na wszystkich poziomach zaawansowania.
Sprzęt Pilates pozwala zrozumieć własne ciało w ruchu, technika ćwiczeń jest poprawniejsza, a skuteczność treningu zauważalna „gołym okiem”. Ciało dzięki treningom porusza się i funkcjonuje prawidłowo podczas codziennych czynności, jak i aktywności sportowych, dając Tobie poczucie satysfakcji, oraz życiowego jak i sportowego sukcesu.
Zajęcia odbywają się na 3 poziomach zaawansowania.
| Poziom I | – | grupa początkująca |
| Poziom II | – | grupa średniozaawansowana (około 6 miesięcy pracy w grupie początkującej) |
| Poziom III | – | grupa zaawansowana, o zakwalifikowaniu do tej grupy decyduje Nauczyciel |